アラフィフの１日１食ダイエット㉕～ダイエット辞めました～

 月曜断食3度目終了後から痩せないことが苦痛になってきたこともあり、やる気が失せています。

１２月１５日の断食は午後から精神崩壊して、水だけの予定がもうお菓子食べちゃいました。

もうどうでもいい！

そんな感情が沸々としてきて抑えられなくなったわけです。

最近、ダイエットをいったん休止しようかどうか悩んでたんです。

ダイエットってストレスが良くないのはわかっていましたが、食べるのが怖くなってきて、どんどん食べないことを選択する自分がいること。

ちょっと怖いですよね～

そんなとき、ダイエットコーチ計太さんの動画で決心しました⤵

【脱停滞期】痩せない時にやってはいけない事とやるべき事5選。

計太さんはイケメンなんで見ていて顔ばかりに目が行きますが、体のことをまず第一に考えて優しく伝えてくれます。

自分がダイエットで悩んでる今、この動画で元気が出てきました。

ダイエットを途中でやめるのって怖いですよね。

せっかく、ここまで減らして、毎日のルーティンも習慣になってきたので、それが壊れるのが不安でした。

でもね、停滞期は絶対くるのが改めて理解できました。

もちろん、運動は続けますし、良い感じになってきたら再開しますよ。

月曜断食は私の目標

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 断食後の身体の軽さが忘れられないので、またいつか月曜断食はやります。

頭の中がクリアになる心地よさが忘れられません。

しかし、1年のダイエットで７キロの減量に成功したものの、まだまだ納得できないこともあり、辞めたくない気持ちばかりが強くて疲れてしまった。

もう一度再開するために休止することが安全だと思ったのです。

おやつはダークチョコレート１日３枚くらい。

ゆで卵も２，３個食べてます。

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今日の結果

令和２年１２月１７日

(朝)

身長１４８センチ

体重５０．７キロ⇒1年前５８キロ

ウエスト７１センチ

 初回の断食の翌日は４９．８キロだったのに４度目のなんちゃって断食の翌日は５０．７キロ。

ダイエットやめて２日、とくに体重増えてない！！

っていうか、ちょっと減ってる。

ウエストも１センチ減ってる。

お腹を引っ込める運動？を始めたので、もしかしたそれが良かった？

食事も極端に増やすことは考えてません。

私の場合は１日２食が好きなので、ダイエット休止したから３食にするつもりは今のところ考えてないです。

白い米を食べてなかったので、復活させて１食につき７０ｇくらいプラスしてます。

お腹って腹筋しても痩せないんだって、悲しい。

なので、こちらは簡単にできます。

歩きながらお腹を引っ込ませてるので効果あるといいな。

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石黒先生の動画は本当にタメになります。

動画もおすすめです。 

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 まとめ

 先週もおすすめしましたが、これは今のところ３週間くらい続けてる。

ガクササイズ！！

ぽっちゃり社長のダンスが笑える！

これ見ると、自分に自信がついて楽しく運動できますよ。
GACKT×ぷろたん初コラボ！ 絶対痩せるG流エクササイズ　【ガクササイズ】

 ダイエット辞めたけど、まだまだブログは随時続けていきます。

アラフィフ女性のダイエットの参考になったら嬉しい。

では、また。

 電子書籍ｋｏｂｏはこちら

最近はもっぱら電子書籍派です。

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