2021-02-18から1日間の記事一覧

アラフィフの１日１食ダイエット㉗～体重増えるのが怖い～

白米と味噌汁ダイエットをたったの１週間でやめてしまいました。１日２合のご飯を食べるのがだいたいの目安というを実践していこうと茶碗山盛りにして約２００グラムを朝食として食べる。おかずは納豆とかキムチとか少量で、あとは味噌汁だけ。でもね、実…