アラフィフの１日１食ダイエット㉗～体重増えるのが怖い～

 白米と味噌汁ダイエットをたったの１週間でやめてしまいました。

１日２合のご飯を食べるのがだいたいの目安というを実践していこうと茶碗山盛りにして約２００グラムを朝食として食べる。おかずは納豆とかキムチとか少量で、あとは味噌汁だけ。

でもね、実際食べたら多すぎて満腹。

確かにお菓子とか間食もしなくなるのでダイエット効果はあるはずです。

今まで、２食だったり、ご飯を８０グラムにしていた私には早かったみたい。

徐々に増やすべきなので、８０グラム→２００グラムって(笑)

そりゃ太りますわ。

満腹感が消えずに次の食事を入れる毎日でした、反省。

ダイエットにこだわり過ぎている

 私の脳は、痩せることにこだわり過ぎて 、前向きに考えられなくなっている。

特に体重を気にしすぎ！！

こんなことを毎日気にしていたら、痩せれるものも痩せない！！

私にとって朝食に必要性を感じなくなっているんだと思います。

そんな気持ちで食べるから痩せれるわけないでしょう。

いったん、ダイエット意識をやめてみます。

ちょっと気分が病んでるので、復活してから考えよう。

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いろいろな本を読んでると、どれが正しいダイエット方法なのかわからなくなってきます。そんな方に読んでほしい。
  

令和３年２月１８日今日の結果

(朝)

身長１４８センチ

体重５２．３キロ⇒1年前５８キロ

ウエスト７４センチ

 ３食、白米食べたら太りましたね！

今まで食べてない時期が長かったから納得はしてますが、体重もウエストも順調に増えてるのを見る毎日は怖い。

本当はここであきらめずに続けるとハッピーな将来が訪れるのかもしれませんね。

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 まとめ

ダイエットを何度も繰り返している方は共感してくれると思いますが、体重が１００グラムでも増えると落ち込むし、１００グラムでも減ると喜んだり、一喜一憂してストレスが増しちゃいます。

ここで一旦停止して、以前のように１日２食にしていこうと思います。

 ではでは、また。

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最近はもっぱら電子書籍派です。

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