アラフィフの１日１食ダイエット⑩～2週間で増えたなんて辛すぎる～
学校が春休みまで臨時休校となって困るのは食べものの誘惑。
子供たちは時間を気にせ、私の前で食べます。
私はこうやってダイエットに挫折するのだろうか。
イヤイヤ、そんな誘惑に負るものか。
私の1日１食
１週間
月～金曜は１日１食
土、日曜は１日２食
１日１食ダイエットを始めて、３週間目に突入。
２週間目の時点で停滞ぎみだったのですが、３週間目にして体重が増えてしまいました。
最初の１週間目は一気に落ちたのかなって思っていましたが、
これは流れがあるみたいです。
私の場合、月曜日から金曜日まで１キロくらい落ちるけど 土日で５００グラムは戻ってる。
土日も１日１食を続ければ１週間で１キロは落ちていくでしょう。
ただ、私にはハードなダイエットは向かない。
まずは、あと３週間はこのダイエット方法で試してみます。
それと、昨日からウォーキング始めました。
今朝も息子、娘と３人で、６０００歩、約１時間のゆるいウォーキング。
１人じゃ実行できないことは誰かとやること。
約３週間の長い休校なので、ウォーキングも子供たちと楽しく行ってきます。
昨晩のメニュー
夕飯は７時➡ハンバーグ、付け合わせのパスタ、わさび菜とレタスのツナサラダ、白米茶碗１杯
間食はせんべい４枚、チョコレート小粒を４個
けっこう食べ過ぎかな。
気づいたら水をあんまり飲んでなかった。
１日１食の結果
令和2年３月２日
(朝)
身長１４８センチ
体重５６．０キロ⇒数カ月前まで５８キロ
ウエスト７９センチ
テレビでダイエットしてる人たちってウエストめっちゃ減ってるけど、なんで❔
体重だって先週より５００グラム増えてるし！
もうね、落ち込むことを通り越して、ムカついてる。
今頃、５４キロを想像してたっつうの。
目標は５4キロを維持すること
目標はコロコロ変えます。
先週までは調子乗って簡単に５４キロ達成すると思ってた。
これは、５０キロも夢じゃないって。
全然、程遠い！
ここで諦めるわけにはいかない。
続けるためのポイント
停滞してるけど、ここで油断したらダイエットを辞めてしまうかもしれない。
絶対、諦めないことをこのブログで誓う。
自分に甘いダイエットだからこそ、続けるのだ。
４０代後半は本当に痩せない
４０代って代謝が本当に悪い。
こんなにも年齢が関係してくるなんて信じてませんでした。
１日２食をずっと続けていれば、いつか痩せれると思っていたのに
全然結果が出なくて悩んでました。
ダイエットに結果が出なくなったら断食
ここでいつも紹介してる
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ]
ここでも紹介されていましたが
あらゆるダイエットを繰り返して成功に至らなかった人が最終的に断食にたどり着く。
悩んだあげくに断食を実行する人は覚悟が出来ているというのです。
確かに納得です。
私も若い頃からポッチャリで
これが私のキャラだから、しょうがないかってあきらめてきたのに。
やっぱり、痩せたいって思いがプチ断食を決断させました。
この月曜断食は、あと１ケ月で、結果が出ていなければ挑戦してみる。
最終手段に取っておこう。
|
|
本当に痩せたいなら、実行しなければ無理です。
私は今まで、お昼を置き換えダイエットや果物ダイエット、ジョギングなど試してきましたが大きな成果は見えなくて途中でやめてきたのです。
断食は無理でも１日２食から始めてみるのもいいかも。
私は石原先生の「食べない健康法」を買って１日２食を実行してました。
ただね、私の持ってる黄色の表紙ではないのです、同じ石原先生の著者で同じ題名なんで中身も同じじゃないかなっと思います。
この先生はたくさんの本を出版してますので、どれを読んでも参考にはなると思います。
|
|
まとめ
ウォーキングも始めて、ダイエットには好条件ですが
子供たちが学校に行き始めたら１人では歩かないと思います。
私は運動が世界一嫌いなので。
普段は車での移動が必須の田舎なので、歩くなんて時間の無駄ですが、
せっかく子供たちが一緒に歩いてくれるので今だけは続けますよ。
コロナウィルスでいろんなことが通常ではなくなっています。
今だから出来ることやってみよう。
月曜断食の第二弾のレシピブックっぽいものが発売になってます。
第一弾が１３万部突破なので、第二弾も期待したいですね。
|
|
これは不定期ですので毎日更新はしませんがダイエット継続のために
できるだけ記録していきたいと思います。
４０代でもアラフィフでも継続ダイエットで健康体質になることを目的にブログに体重を記入していきます。
