アラフィフの１日１食ダイエット⑲～停滞期から抜け出せない～
８月になってしまいました。
ちょっとね、精神的に色々あってブログ更新ができませんでした。
そろそろ、ダイエット記録もつけないとリバウンドしてしまいそうな予感がして書いてます。
停滞期ですよ。
リーンゲインズダイエットも緩くやってますが、間食が原因ですね。
基本は１日１食ですが、夏休みに入り、子供に昼食を用意したら食べたくなっちゃって、お昼にラーメン、食パンとか食べちゃってます。
なんかね、女性として今頃気づいたんですが、生理前後２週間は体重が１，２キロ増えてるんですよね。
食欲も睡魔もやってきて、更年期にそろそろ突入しそうだってこともあり月の半分は体重増状態です。
今日の結果
令和2年８月１９日
(朝)
身長１４８センチ
体重５１．７キロ⇒数カ月前まで５８キロ
ウエスト７4センチ
ウエストが６月からみると１センチ減、体重は５１キロ台から５２キロ台をずっとウロウロしてます。
停滞期から脱け出すために色々な本を読んだり、動画見たり、んーもう少し勉強してリバウンドしないダイエット方法を見つけたい。
まとめ
停滞している状態が長いとどうしてもリバウンドしてしまいます。
無理して１日１食をするよりは１日２食にして、お菓子など砂糖の入ったものを食べない生活にしたい。
誘惑がすごくて、うちの旦那さんはお菓子が好きなので、週２回ほどお菓子を大量に買ってくるんですよね。
子供にもどんどん食べろって言うお父さんって❔❔❔です。
旦那のせいにするのもダメなんで、自分の意思を強く持ちたいです。
そんな言い訳をしていることも嫌なんですけど。
とにかく、ダイエットと一緒に健康な体を作ることを目標にしていきます。
