アラフィフの１日１食ダイエット⑯～スローダイエットのすすめ～

６月に入り、地方の我が家は、学校も通常通りとなり生活がもとに戻りつつあります。

長い期間、１日１食も定番化して、特に空腹が苦しいとか、ダイエット辞めようかな、なんてことにはなっていません。

砂糖なし料理も普通になり、お腹が空いたらナッツや納豆、前日の残り物おかずを食べること、勝間さんの動画視聴も日課。

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今日の結果

令和2年６月１０日

(朝)

身長１４８センチ

体重５２．９キロ⇒数カ月前まで５８キロ

ウエスト７５センチ

ここ２，３ケ月、ずっと５３キロ台で変化なし。

それでも、１日１食は継続中で、５４キロ台には１度も増えていません。

不思議にちょっと食べ過ぎたなあと思っても、体重も増えていないし、例え増えても、すぐ５３キロ台に戻すのは簡単ですね。

ここでいつも紹介してる

この先生はたくさんの本を出版してますので、どれを読んでも参考にはなると思います。

１日１食が私の身体に合っていることがわかってきました。

今までのダイエットは空腹を我慢することが辛くて、少し痩せると油断して食べる。

っていうのが当たり前でした。

こんなに空腹が楽しくなるなんて想像もしていなかった。

誰でも向いてるダイエットではないけれど、４０代後半になると若い頃と同じ食事だと太って当然です。

私は１日２食をはじめて１年半、１日１食にして半年。

段階的に試すと成功できる可能性が高いです。

断食などの知識がある程度必要になるので、本を読むのはオススメ。

テレビでは正しい情報が得られないことが多いので、自分から情報を選んで正しいものにたどり着くと長続きします。