アラフィフの１日１食ダイエット㉔～月曜断食３週目～

 3度目の月曜断食がおわり、正直慣れてきたこともあり、辛さは全くありません。

それよりも結果が伴わないという辛さの方が強く、気持ちは下降しっぱなし。

ダイエットを長期的に続けるメンタルをどう安定させるかも問題の一つ。

それでも、普段の食生活で無駄なものを体に入れてしまっているときに断食って効果あるのは納得。

気になる方は絶対読んだ方がいい、どうせなら電子書籍もいいけど紙媒体で保管しておくと、何度も読み返せるのでおすすめ。

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月曜断食の様子

もともと1日1食や2食を実践していたこともあり、初回だけちょっとフラフラしてましたが、3度目は全然余裕。

ずっと思ってたことですが、食べれば食べるほど、無性に食べたくなること。

朝食は抜いたほうが私は心地いい。

そんなこともあり、火曜日の体重が楽しみでしょうがないのです。

でもね、完全断食はしてなかったです。

バターコーヒー、カカオチョコレート を1枚か2枚食べたかな。

あと、家族の朝食の残りもののレタスちょこっとと、卵焼き1切れ。

だいぶゆるーい断食でしたね。

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今日の結果

令和2年１２月１０日

(朝)

身長１４８センチ

体重５１．３キロ⇒1年前５８キロ

ウエスト７２センチ

 初回の断食の翌日は４９．８キロだったのに3度目の断食の翌日は５０．６キロ。

 笑えますよね、全然痩せないし、太るし(笑)

メンタル崩壊ですよ！！！！！

石黒先生の動画は本当にタメになります。

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すごい人気らしいので気になった方はぜひ読んでください。

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電子書籍おすすめです。

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 まとめ

 先週から見つけた動画おすすめ。

ガクササイズ！！

ガクト様のダイエット動画なんですが、ほんとに面白くて今はまってます。

ぜひ見てほしい⤵

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ちょっとね楽しく運動したいので、動画ははずせません。

あんまり深く考えるとダイエット停滞から抜け出せない私のようになってしまいます。

知識も入れ過ぎてわけわかんなくなるけど、月曜断食は読んで損はないです。

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最近はもっぱら電子書籍派です。

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