５０代プロテイン飲んでダイエットしてるつもりになる
１日１食や2食をやっていた数年前、確かに今より５キロは痩せてた。
体重計に乗らなくなって1年経つので現在の体重は知らないのだが。
最近はダイエット熱が無くなってきた！
５０歳になったとき、このさきあと何年生きられるのかを考えるようになり、ヤッパリ好きなことだけやりたいし、我慢はしないと決めた。
その１つにダイエットだ。
長生きした人の統計では中肉中背の人が多いと聞く。太り過ぎも痩せすぎも長生きできないらしいのだ。
だったら、孫も見てみたいし、旅行もたくさんしたい。そんなことを思うようになって無理は禁物だとあらためて感じ、基本は好きなもの食べ、好きなことをする。
もちろん、限度ってものがあるのだから太り過ぎは良くないよね。
私の一日の歩数は約5000歩。
これは少ない、けど歩くって続かない。
一日3食はちょっと多い現在の状況を考え、プロテインを補助食品として助けてもらうのが今はいいのかなあって。
プロテインは息子が飲んでいたときがきっかけで自分でもタンパク質をとって少しでも食事の量を減らしたいという理由から始めた。どうしても飽きてきちゃうから、何度もやめて、再開してを繰り返しています。
今現在、４種類のプロテインが我が家にあります。
息子用にロイヤルミルクティと自分用にカフェオレ。
マンゴーラッシーと息子用のやみつきチョコ。
全部おいしい、そして甘い、色々試したけど不味いのはなかったです。
マンゴーラッシーは飲みやすい！これは今ハマってます。
チョコはどこのメーカーも美味しいですよね、ザバスは有名なのでドラックストアでも少量のものが販売されてますので、お試しに飲んでみるといいかも。
[rakuten:auc-sheepwing:10001894:detail]
このやみつきシリーズは結構飲みました。
いちご、バナナ、コーヒー、ベリーベリーミックスを飲んだことありますが、ベリーがちょっと酸味があり甘いのに飽きたらオススメ、コーヒーはリピートしてたし、いちごもバナナも嘘なしで美味しい。
とにかく飽きないように、色んな味を試すが続けるコツです。小腹が空いたときや食事代わりとして。
まず、安くなきゃ続かない。
甘いのはどうしても飽きるので、２，３種類あると気分で飲めるのでオススメです。
では、また。
ハロウィンだ、ここなら間に合う仮装！ハリーポッターを買う！
中３娘は昨年からハロウィン🎃で友達と仮装してます。
去年はギリギリ時間がなくてamazonからマリオの帽子を買って、家にある服で間に合わせてました。
今年は、ちょっと余裕の2週間前にハリーポッターの衣装にしましたね。
2週間前でも楽天市場のお店はほとんどが取り寄せのため発送まで１週間とか10日かかるので、１店舗しか即発送可能な店がなかったのでそこで購入しました。
こちら↓
あとは、小学校の卒業式に着た黒のミニスカートに高３兄の夏用のスクールシャツを借りて、家にある娘のニットベストとワークブーツで決まりました。
画像はメガネ、マフラー、ネクタイ、つえの４点。２９８０円でこれだけあればバッチリですね。
では、また。
ビルケンシュトックのボストンはトープが欲しい
ビルケンシュトックのスウェードのトープを10年位愛用しています。
もうこれは、ずっと買い替えしながら履き続けようと思っていたのですが、トープを楽天、アマゾンで探しても在庫切れ。
だいぶ傷んで底も減ってるし、見た目もよろしくないからお出かけ用には使えないのです。
トープはとにかく合わせやすいので、デニムばかりの私には最適、最高のサンダルです。
でもね、手に入らないなら、しょうがないですよね～。
半年位悩んだ結果、濃いピンクのような紫のような可愛い色のマルーンをやっと買いました。
![＼ SALE ／[ ビルケンシュトック ] ボストン ソフトフットベッド マルーン スエードレザー クロッグ レディース 10205343 送料無料](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/benexy/cabinet/img2/10205343_c1299.jpg?_ex=128x128 "＼ SALE ／[ ビルケンシュトック ] ボストン ソフトフットベッド マルーン スエードレザー クロッグ レディース 10205343 送料無料")
今までのトープはサイズ37でちょっと大きめだったので、36にしました。今はちょうどよすぎですが、伸びてくるだろうから、まだ外では使わず、ルームシューズとして春まで使うことにします。
私の愛用シューズはスニーカーはコンバース、サンダルはビルケンがほとんど。クラークスを2足、しまむらで買った冠婚葬祭用の黒のパンプス、冬はエルエルビーンのロングブーツ位ですね。
５０代になると、色んな靴や服を試すより、自分に合ったものを色違いで揃えたり買い替えする方が効率が良い。
節約とは全然違う、好きなものにはお金をかけることが私のポリシーってやつでしょうか笑
ビルケンシュトックのボストンはトープが欲しい！
いつか手に入るといいな。
では、また。
フレーバーコーヒーといえばライオンコーヒーだけど、、
今日は秋晴れの良い天気です！
昨日は浴室の天井の汚れが気になって、やっと掃除したし、今朝はちょっとゆっくりしてます。
毎朝、コーヒーをドリップして旦那と飲んでます。ライオンコーヒーのバニラキャラメル1に対し安いコーヒー2の割合を好んで淹れてます。
私は引き込もりなので、普段の買い物には行きません。生協の宅配で生活してるので、ライオンコーヒーはネットかカルディみたいなお店で買ってます。でもね、最近ちょっとずつ値上がりしてたり、買い物行かないってことでネット購入が手っ取り早いです。
ここ最近気に入ってるフレーバーコーヒーを紹介しますね。
私の好きなフレーバーは、キャラメルバニラと１番人気にメープルクレームブリュレ。
ナッツ風味が好きな方ならキャラメルナッツがいいかも。
ちなみにいつも買ってるコーヒーは2キロでこちらお店から。
以前は澤井珈琲を買ってましたが、毎日たくさん飲むのでちょっとお安いこちらが好きです。
ちなみにコーヒーサーバーは、こちらを使ってコーヒー３０グラムに対しメモリ５までドリップしてます。
濃すぎず薄すぎず丁度いい
フレーバーコーヒーは色々試してまたお知らせしますね。
では、また。
朝の時間短縮は同じものを着回すこと！
久しぶりにブログ書いてみようと思う。
50歳になり、年明けには５１歳になるのです。
息子も就職の内定も頂き、少し人生を振り返ることが多くなりました。
興味のなかったことに目がいくようになり、無駄な時間は使いたくないと思うようになったのは年齢でしょうね。
私自身はとても穏やかに暮らしているのですが、中3の娘は受験なので、不安でいっぱいのようですね。
そんなこんなで愛用品を紹介していこうか突然ブログ再開していこうかな笑
![【クーポンで20%OFF】ダナファヌル/DANA FANEUIL クルーネックカットソー 7分袖Tシャツ 天竺 無地Tシャツ CREW NECK CUTSEW 7-SLEEVE D-538118 レディース【1点のみメール便可能】【コンビニ受取可能】[lm0109]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/public/cabinet/22/danafaneuil-538118_1.jpg?_ex=128x128 "【クーポンで20%OFF】ダナファヌル/DANA FANEUIL クルーネックカットソー 7分袖Tシャツ 天竺 無地Tシャツ CREW NECK CUTSEW 7-SLEEVE D-538118 レディース【1点のみメール便可能】【コンビニ受取可能】[lm0109]")
これは、夏以外は着てます！
私、１４８センチの５７キロ？→ここ２年は測ってない
簡単に言うとチビデブぽっちゃり。
この５枚で毎日着回ししてます！
いつも洗濯を干して乾いたら適当にその日の気分で色を決めて取る。特に折りたたんで仕舞うとかしません。基本面倒くさがりなんで(笑)
サイズは小さいほうの２を着てます。
３は確かに余裕がありますが、低身長なこともあり２のほうがダボッとせずスッキリしますね。何と言っても７分袖でも３だと長めなので家事をするにも邪魔になります。
アラフィフの１日２食生活㉚〜月曜断食２週目〜
月曜断食２週目の火曜日です。
先週の月曜の夕方は精神に辛くて、これは続けられないかもって思ってましたが、
１週間経つと慣れてきました。
断食明けの今朝は煮リンゴと自家製ヨーグルト。
あと、バターコーヒーは毎日２杯飲んでます。
先週に比べて空腹感がほとんどないので、これはこのまま断食２日目できそうな勢いです！が、それはしないでおくことにします。
楽ちんなダイエット
食べて痩せるとか、もうすぐ５０歳になる女には無理！
それも、１日中家に引きこもって、買い物もネットスーパーオンリーなヤバい人間だ。
ダイエットには必ず運動ってのが付いてくるもの、でも無理なんで。
お米を１日２合食べるダイエットもやったけど、まず１日２合の量って思ったより多くて太ったから、怖くて即辞めた。
食欲に負けるから太るのは重々承知しております。
要は根本的に食欲が減れば食べないから嫌でも痩せるんです。
ということで、食生活を変えることからダイエットはスタートとなります。
令和４年２月１日今日の結果と今の気持ち
月曜断食２週目(朝)
身長１４８センチ
体重５１．９キロ⇒２週間前５４キロ
ウエスト７４.５センチ
月曜断食の翌日の朝は２週連続で１キロ減りました。
１週目の体重経過【朝】
月曜→５４．０キロ
火曜→５２．９
水曜→５２．７
木曜→５２．３
金曜→５１．７
土曜→５１．５
日曜→５２．３
２週目
月曜→５２．９
今の所、順調すぎて怖い。
先週の金曜あたりから胃痛が始まって、月曜には治まってはいましたが、好転反応？らしい胃の痛みで土日は思ったより食べれなかったのです。
あんなに楽しみにしていたのにちょっと残念でした〜
最後に
本当は、１週目の火曜の時点で来週の断食辞めようと思ってました。
食べたくて、食べたくて辛かったから。
でも、不思議に１日経過２日経過っていくうちに気持ちが前向きになって、あと１週やってみようって思うようになりましたね。
結果だ出る喜びと、慣れが継続に繋がるんですね。
といっても来週のことはまだわかりませんが笑
ではまた。
アラフィフの１日２食生活㉙〜２度めの月曜断食〜
１年ぶりのブログスタートとともに月曜断食も再チャレンジしました。
それこそ、前回も書いたけど５４キロになってしまって、ヤバいなあって思ったので、ダイエットやってみることにしました。
前回の月曜断食のブログ読み返してみたら、内容が今回の断食と同じだったんで笑っちゃました。
だめなら辞めよう
前回の月曜断食は３週目が終わったあとに辞めました。
今回もだめなら即中止します！
精神的に乗り越えれるなら続けたいけど、ずっと頭の中にお菓子が浮かんでくるんですよ。
もちろん、お菓子なんて食べないほうが体が良くなるのはわかってますよ。
人間って弱いもの、
そんな逃げ腰で本当にダメな奴なんです私。
令和４年１月２６日今日の結果と今の気持ち
(朝)
身長１４８センチ
体重５２．７キロ⇒１週間くらい前５４キロ
ウエスト７５センチ
おとといの月曜日の断食が夕方まで全然余裕でしたが、夕飯の時間から寝るまでの空腹が辛すぎた！
家族は普通にお菓子とか食べてるし、なんか勝手に機嫌悪くなって😁
そんなときは、一人でいることが１番。
誰もいない部屋でちょっと過ごすと気分が落ち着くから。
火曜の朝は５３キロ。
１キロ痩せてホッとして、朝は無糖ヨーグルトとバターコーヒー、白湯。
お昼は弁当の残りものの豚肉、ちくわとこんにゃくの炒めてたやつ、キムチ納豆。
夕飯までは、ゆで卵１個。
そのあと下痢、下痢、下痢！！！
好転反応と呼ばれてるものなのかな〜
寝るまで襲ってきましたね。
夕飯は白菜、もやし、豆腐の味噌汁とキャベツの千切り。
このあとも空腹でしたが、お腹が空いてる感じが気持ちいいので大丈夫でした。
最後に
運動で痩せないって知ってから、スクワットと膝つけ腕立てしかやってません。
引きこもりの人間なので、家から出るのは朝と夜の息子の送り迎えのみ。
食材の買い物はネットのみ、その他も９割ネットだし、歩数なんて、せいぜい１０００歩くらいなんじゃないかな。
家でずっとミシンかけてるだけで、そのうち筋肉なくなって歩けなくなるのが怖いので、できる範囲のものをやるくらい。
こんなゆる〜い断食ですが、いつ辞めるか決めてないので結果がでるか楽しみです！！ではでは。
