アラフィフの１日２食生活㉙〜２度めの月曜断食〜
１年ぶりのブログスタートとともに月曜断食も再チャレンジしました。
それこそ、前回も書いたけど５４キロになってしまって、ヤバいなあって思ったので、ダイエットやってみることにしました。
前回の月曜断食のブログ読み返してみたら、内容が今回の断食と同じだったんで笑っちゃました。
だめなら辞めよう
前回の月曜断食は３週目が終わったあとに辞めました。
今回もだめなら即中止します！
精神的に乗り越えれるなら続けたいけど、ずっと頭の中にお菓子が浮かんでくるんですよ。
もちろん、お菓子なんて食べないほうが体が良くなるのはわかってますよ。
人間って弱いもの、
そんな逃げ腰で本当にダメな奴なんです私。
令和４年１月２６日今日の結果と今の気持ち
(朝)
身長１４８センチ
体重５２．７キロ⇒１週間くらい前５４キロ
ウエスト７５センチ
おとといの月曜日の断食が夕方まで全然余裕でしたが、夕飯の時間から寝るまでの空腹が辛すぎた！
家族は普通にお菓子とか食べてるし、なんか勝手に機嫌悪くなって😁
そんなときは、一人でいることが１番。
誰もいない部屋でちょっと過ごすと気分が落ち着くから。
火曜の朝は５３キロ。
１キロ痩せてホッとして、朝は無糖ヨーグルトとバターコーヒー、白湯。
お昼は弁当の残りものの豚肉、ちくわとこんにゃくの炒めてたやつ、キムチ納豆。
夕飯までは、ゆで卵１個。
そのあと下痢、下痢、下痢！！！
好転反応と呼ばれてるものなのかな〜
寝るまで襲ってきましたね。
夕飯は白菜、もやし、豆腐の味噌汁とキャベツの千切り。
このあとも空腹でしたが、お腹が空いてる感じが気持ちいいので大丈夫でした。
最後に
運動で痩せないって知ってから、スクワットと膝つけ腕立てしかやってません。
引きこもりの人間なので、家から出るのは朝と夜の息子の送り迎えのみ。
食材の買い物はネットのみ、その他も９割ネットだし、歩数なんて、せいぜい１０００歩くらいなんじゃないかな。
家でずっとミシンかけてるだけで、そのうち筋肉なくなって歩けなくなるのが怖いので、できる範囲のものをやるくらい。
こんなゆる〜い断食ですが、いつ辞めるか決めてないので結果がでるか楽しみです！！ではでは。
