内向型主婦の４０代からの暮らし

40代あるあるのブログ

アラフィフの１日２食生活㉘〜1年ぶりの再スタート〜

ファスティング スキンケア

 

 

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 １年ぶりの更新となった１日１食ダイエットを再スタート！！

 

しかし、１日１食は完璧にできないので２食でいいか！

 

１年ほど前にダイエットを辞めて、ずっと体重キープしてたんですが、年末年始に太り始めて５４キロまで増やしちゃった。

 

ここ１週間くらいで５３キロ位にはなってますが、やっぱり食べすぎは体調を崩すことを改めて実感したので、食生活を２食にします。

 

それでもね、ずっと２食は続けてたんですが、間食が、、、、

 

結論としては、ダイエットという名目だと続かないので、食生活を変えていくことが重要だってこと。

 

ダイエット脳から健康脳へ

１年位、ダイエットを辞めていたので、とても自由爽快でした。

お菓子を食べるのも罪悪感もなくスナック菓子１袋も完食したり。

ただ、空腹時間を少しでも長く持つようにしたことを意識していました。

 

※ここ一年位のルーティン

①朝７時とか８時とかに一回目の空腹がくる→コーヒーと水

②午前１０時位に２度めの空腹感→コーヒーかゆで卵

③お昼くらいに３度めの空腹→水、コーヒー、ハイカカオチョコ２個

④午後２時位の１食目→納豆ごはんか残り物と白米

⑤午後７時位に夕飯

 

④と⑤の間になにか口にしたくなるんです！

１食目までは食べなくても全然平気なのに、１回食べちゃうと食欲増進してくることがわかりますね。

 

 

 

 


令和４年１月１３日今日の結果と今の気持ち

(朝)

身長１４８センチ

体重５３．３キロ⇒1年前５２．３キロ

ウエスト７５センチ　

 

ダイエットを休止している間に、生理が来なくなり、身体の変化を感じています。

特に体調が悪いとかもなく、生理の心配もなく清々しいというのが本音。

女性にとって生理がなくなることが怖いとか、女らしさが減るとかマイナスイメージを持つ方もいるみたいですが私の場合は全く逆。

 

今の所、更年期障害的なものは現れてないし、至って好調！

 

３０数年も生理痛に悩まされ、嫌気が差してきたので閉経は私にとって「待ってました！」状態。

 

生理が無い〜なんて天国〜〜〜〜〜

 

そんで、娘が私と交代するかのように生理が本格的に始まり、生理痛に悩まされているのを見るととても切ない気持ちになります。

 

今更だけど、女性って大変なのよ〜って叫びたい

 

 

 

最後に

あと１年で５０代に突入すること、子供たちが高校生と中学生になったこともあり、自分自身の人生というものを考えることも多くなりました。

 

ウキウキしかないというか、今までも引きこもって好きなことをやってきたので、これからも好きなことしかやらないスタンスで生きます。

 

買い物も行かないし、ネットで買う時代だし。

家だけで生活が成立する時代になったことは最高にハッピーなのですね。

ではまた。

 

 

naokano40.hatenablog.com

 

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生理用吸収ショーツ、娘と私の正直な感想をしてみる。

子供のこと 愛用品 生理 日々のストレス 断捨離と節約

生理用の吸水ショーツを手に入れて、中学生の娘に使わせています。

 

初潮がきて１年近くなる娘ですので、まだまだ不安定な周期と生理痛で本人はナプキンを生理ショーツに付けることを忘れます。

ショーツを汚すことが多く、私のストレスもあり吸水ショーツを購入することにしました。

前回、最初にベアの吸水ショーツを買った理由は書きましたが、とにかくズボラな娘なので少しでも楽な生理を過ごしてもらいたくて。

 

 

naokano40.hatenablog.com

娘の感想

良かった点

  • ナプキン交換がないこと
  • かゆくならない
  • ずれを気にしなくていい

良くない点

  • トイレ後、そのまま穿くときのヒヤッとする感じ
  • におい
  • ショーツが厚いので、他人から気づかれないか気になる

 

だいたい、こんな感じだそうです。

 

娘はトイレの間隔が長いこともあり、学校で1度用を足すか足さないかという極端に少ない回数ですので、ヒヤッと感があっても耐えられるようです。私のように更年期世代だと1日に何度もトイレに行く方は、匂いのこともあり不快かもしれません。

学生さんだと、部活や体育の時間にジャージになるので、お尻の方にショーツの形が見えるかもしれない不安はあるかもです。事実、娘は他人の目が気になることもあり不安になるようです。

でも、ジャージの色にもよりますが、経血が万が一漏れてジャージについた場合困りますので、この吸水ショーツにナプキンをつけて使用すると余程のことがない限り、漏れる心配ないですね。

 

このことから、学生さんのようにあまりトイレに行かない方は、ナプキン交換の手間も省けるのでおすすめですね。

また、ナプキンでかぶれやすいとか、違和感があって気持ち悪いと感じる方にも試してほしいです。

 

娘が使用した吸水ショーツ

最初に使ったのが、ベアシグネチャーのSサイズ。

155センチ、43キロ、ウエスト64、ヒップ87でSがちょうどいい。

気持ち、ちょっとウエストがゆるい感じはあるけど、お尻が大きめなので。

ジュニアサイズもありますが、成長期で身体つきがどんどん変化してる最中なこともあり通常のものに。

小柄なお子様ならジュニアラインがいいですよ。体型にあってないものだと着心地が悪く使わなくなる可能性もありますので。

 

通常サイズ

 

 

ジュニアサイズ

 

 

 最後に

私と娘は吸水ショーツがお気にいり。

私も欲しくなったので、ベアより安価なものを買ってみました。

まだ、今月の生理がきてないので使用した感想もまた書きます。

1枚じゃ足りないので、娘にもベアとは違うものを買い足しました。

そのレビューもまた。

 

 

吸収ショーツ、まずはベア！！娘に選んだ理由

生理 日々のストレス 子供のこと 愛用品

中学生の娘が生理になって半年、気づいたことがありました。

生理用品って、サニタリーショーツと使い捨てナプキンを使用し、生理痛に耐えるしかないものだと半ばあきらめて４８歳になっていたところ、娘がサニタリーショーツを穿くことやナプキンを使うことを忘れて過ごすということが多くなり、色々調べてみることになったのが生理改革の始まりでした。

 

最近、話題の吸収ショーツですが、以前も興味があり調べていました。

しかし、吸収ショーツの価格が想像以上に高価だったので即却下してたんですね。

 

本当は先に自分が試してから娘に使わせようかと考えていたのですが、閉経が近い自分にはもったいないと判断し、まず娘にベアの吸水ショーツ買いました。

はじめはベアシグネチャーショーツ一択！


 

 

ベアの吸水ショーツを買うまで1ケ月は悩んでました。

7,000円を超える生理ショーツって！せいぜい1,000円くらいのものでしょ？って今までは思っていたし、生理用品にお金をかけるってどうなの？って自問自答でした。

 

自分は30年以上、使い捨てナプキンを使い続け、生理痛を抑えるため鎮痛剤を飲んできたこともあり、閉経まで今まで通りでいいやって投げやり状態だった。

 

でもね、自分だけが我慢するなら平気だけど、娘に同じ苦労はさせたくないというか、時代の進化とともに女性の辛さを堂々と訴えることもできている。

だったら、もっと楽になっていいじゃん、身も心も快適に過ごせるものなら試すべきだという気持ちが強くなってナプキンを使わなくてもいい吸水ショーツを買うことは決めました。

 

しかしまあ、流行りもあってか種類も価格もピンからキリまでたくさんありすぎ！！！

 

確かに、GUとかユニクロは2,000円以下で買いやすい。

 

けど、引きこもり主婦にとって店舗に直接行くのは嫌。

まずは楽天から買ったほうがお得だし、買いに行く時間も消費しなくて済む。

 

もうすぐ娘のテニスの大会があるから、それまで用意してあげたくて。

だったら、吸水量が重要だし、安心感からお腹もおヘソまでくる深ばきタイプにしたい。

そこで、３つの候補の中から選ぶことにしました。

①まずは、コンフィッツのスペシャル

 


 

 

②コンフィッツのスペシャル+

スペシャルよりナプキン1枚分吸収量が多いタイプ。

 


 

 

③最初に買ったベアシグネチャー

 

 


 

 

ベアを選んだわけ

最初に何を試すかによって吸水ショーツに対する信頼が大きく変わる気がして。

 

安価なものを試して、失敗と思ってしまうと使わない判断をしてしまうし。

 

だったら、タレントさんやyoutuberの方々が絶賛しているベアなら間違いない！

 

とにかく、もう使い捨てナプキンだけに頼るのは嫌だったんです。

 

ナプキンを買い続けることや、付け替える手間、ゴミを捨てること、漏れるかもしれない不安とか。

 

生理だけど生理じゃない日と同じように過ごせたら快適だろうな。

失敗は許されないという覚悟でベアを買ったわけです。

 

最後に

 

更年期突入間近の母と生理になったばかりの娘の生理用品についてはこれからも書いていきます。

次は、吸水ショーツの使い心地や他のショーツや生理用品を買ったレビューも。

 

それではまた。

 

 

 

naokano40.hatenablog.com

 

 

 

引きこもり主婦、マジで家から出ないってことでブログ再開します！

日々のストレス 内向型

最近、思うことがありまして。

 

本当に家から出ない生活をしていて、ちょっとヤバいのかもと。。。

 

現在、コロナのためパートの仕事もずっと休みだし、食品はコープの宅配。

 

必要なものはネットで買うし。

 

無印良品が好きなので、たまに店舗に行くくらい。

 

あとは子供たちが急に必要なものがあったら出かけるかなーってくらいです。

 

最近は、家族以外の人間と会話すらしていない気がする。

 

家で好きな仕事してるから、むしろ忙しい。

 

 

娘の中学、息子の高校入学も無事済み、子供も私も今の生活に大分慣れてきたんで、そろそろブログ書きたいなあって思うようになりましたね。

 

今、ハマっている掃除とかのことも書きたいかな。

 

 

 

 

 

naokano40.hatenablog.com

 

 

ブログ書くのって本当に難しい。

 

もともと、文章書くのは苦手だから伝わりづらい言葉を並べたり。

 

でも、読むのは好きなんで、今でも他のかたのブログを特に決めずにダラダラ読んだりして楽しんでます。

 

ダイエットも一旦中止してたけど、全てにおいて生活というものを見直している最中なので、それも書けたらいいかなと。

 

 

naokano40.hatenablog.com

１年前のブログとか懐かしい。

それも合わせて開始していく予定です。

あんまり、きっちりできないけど、楽しみながら書けたら最高！！

 

５０代も目の前にやってきたことだし、再トライですね。

 

ブログの書き方忘れたけど、少しずつ感覚取り戻しながら進みます。

ではまた。

 

アラフィフの１日１食ダイエット㉗～体重増えるのが怖い～

ファスティング

 

 

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 白米と味噌汁ダイエットをたったの１週間でやめてしまいました。

 

１日２合のご飯を食べるのがだいたいの目安というを実践していこうと茶碗山盛りにして約２００グラムを朝食として食べる。おかずは納豆とかキムチとか少量で、あとは味噌汁だけ。

 

でもね、実際食べたら多すぎて満腹。

確かにお菓子とか間食もしなくなるのでダイエット効果はあるはずです。

 

今まで、２食だったり、ご飯を８０グラムにしていた私には早かったみたい。

徐々に増やすべきなので、８０グラム→２００グラムって(笑)

 

そりゃ太りますわ。

 

満腹感が消えずに次の食事を入れる毎日でした、反省。

 

ダイエットにこだわり過ぎている

 私の脳は、痩せることにこだわり過ぎて 、前向きに考えられなくなっている。

特に体重を気にしすぎ！！

こんなことを毎日気にしていたら、痩せれるものも痩せない！！

 

私にとって朝食に必要性を感じなくなっているんだと思います。

そんな気持ちで食べるから痩せれるわけないでしょう。

 

いったん、ダイエット意識をやめてみます。

 

ちょっと気分が病んでるので、復活してから考えよう。

 

今、読んでる本はこちら⤵


  


 

 

いろいろな本を読んでると、どれが正しいダイエット方法なのかわからなくなってきます。そんな方に読んでほしい。
  


令和３年２月１８日今日の結果

(朝)

身長１４８センチ

体重５２．３キロ⇒1年前５８キロ

ウエスト７４センチ


 ３食、白米食べたら太りましたね！

 

今まで食べてない時期が長かったから納得はしてますが、体重もウエストも順調に増えてるのを見る毎日は怖い。

 

本当はここであきらめずに続けるとハッピーな将来が訪れるのかもしれませんね。

 

以前にもオススメしたドローイン⤵これは気づいたときにやってます。

 

 


 

 

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 まとめ

ダイエットを何度も繰り返している方は共感してくれると思いますが、体重が１００グラムでも増えると落ち込むし、１００グラムでも減ると喜んだり、一喜一憂してストレスが増しちゃいます。

 

ここで一旦停止して、以前のように１日２食にしていこうと思います。

 

 ではでは、また。

 

 

naokano40.hatenablog.com

 

 

 

 

 


  

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naokano40.hatenablog.com

 

 

Chromebookレノボ　ideapad　duet買いました！！

スマホ Chromebook

ここ２，３ケ月、レノボのノートパソコンideapad300が重くて、ブログも検索も遅くて作業がはかどらなくてイライラしてました。

 

子供たちが学校から支給されたChromebookノートパソコンがコンパクトでいいなあって思ってたので、ずっと安価のものを探してました。

 

そんなにハードな作業はしないので、印刷とか簡単な文章でも作成できればいいという感じで購入したChromebookはこちら⤵


 

 

lenovo　ideapad　duetを選んだ理由

  • 予算が3万円
  • 15インチより小さいもの
  • 簡単な文章ができる
  • 印刷ができる
  • ネットショッピングができる
  • ブログが書ける
  • YOU TUBEが見れる
  • キーボードが外せる
  • タブレットになる

パソコン初心者歴10年という、一向に上達しない私はChromebookの意味さえ理解していませんでしたので、動画とかで一所懸命に調べました。

そうは言っても、よくわからないので、操作は子供たちに聞けばいいかという安易な気持ちで購入に至ったわけです。

もうね、買う直前はパソコンの起動に１０分もかかって、PDFの印刷まで１０分かかってたので、時間の無駄でイライラが止まらなかったんですね。

 

買って良かった！に決まってる

当たり前ですが良かった点しかない

  • 設定がGoogleアカウントでOK！
  • 起動が早い
  • キーボードが打ちやすい
  • 持ち運びしやすい
  • 充電の持ちがいい
  • Windowsより使いやすい
  • 初心者には十分

これは全て初心者の私の主観なので、仕事でバンバン使いこなしてる方に向くのかは全く不明です。

Googleで基本なんでもできるので、困ることは今の所ありません。

パソコンって主婦には難しいとこもあり、仕事上で使うことがないとなかなか使いこなせないもの。

よくママ友に聞くのは１０万円以上もしたパソコンを今でも使ってるけど、年賀状の作成のみとか、未だに操作がチンプンカンプンってこと。

 

今まで２，３台のノートパソコン使いましたが３年以上使うと重くなって、動きが遅くなることが嫌だったので、３万円くらいのものを買い替えすることに決めてからは気持ちが楽になりました。

使いこなせないものに１０万円って無駄です。

パソコンもスマホも私は２，３年で買い替えにしてるのは、ストレージがいっぱいになってイライラするより、どんどん新しい機種に変えたほうが無駄がなくていいです。

まとめ

 アラフィフ世代で機械音痴ってざらにいるのではないでしょうか。

私が高校の頃はワープロ全盛で、パソコンなんて就職した年と同時に導入やされたな。先輩は納品書とか請求書を手書きしてて、月の残業代でお財布はだいぶ潤ってたみたいです。

そんな時代を過ごしてきたアラフィフの方には必要最低限の

レノボジャパン　Lenovo Chromebook

 これさえあれば、もう高いパソコンはいらないですね。

 

 

 

アラフィフの１日１食ダイエット㉖～行きつくところは筋トレ～

ファスティング

 

 

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 こんにちは。

いつのまにか年が明けてましたね。

今年は雪が多くて、ほとんど車も出さず一歩も家から出ない日が続いてます。

食材も生協宅配だし、学校関係のパートも冬休みから2月いっぱいまでコロナの件でお休みです。

 

そんな中、正月はバッチリ太り、５２キロ前半までいって、ここ１週間くらい５１キロ台をウロウロ。

 

結局、行きつくところ食べるダイエットが理想だし、筋肉も落としたくない。

 

以前にもブログに書いたように一旦ダイエットに振り回される生活を辞めました。

 

 食べる生活

私にとって、16時間空腹のダイエットは限界がありました。

健康のために1日1食、2食なら全然いけます！！

 

けれど、ダイエット目的ならある程度が体重が落ちますがＢＭＩ２３程度の現在だと、もうほとんど落ちません。

 

チートデイもやったし、もう全然落ちなくて精神的に良くないので、タンパク質を意識して食べることにしたのですが、食事だけからとるには難しい。

 

 

そこでプロテインですよ！

最近の1日の生活

  • 朝筋トレ
  • 朝食プロテイン
  • 昼食は納豆、もち麦、押し麦、白米を合わせて炊いたご飯８０ｇ、キムチ、野菜とナッツや鶏ハムにオリーブオイルと塩をかけて。
  • 昼筋トレ
  • 間食プロテイン
  • 夕食は家族と同じおかずにもち麦、押し麦、白米ご飯を８０ｇ、味噌汁
  • 夜筋トレ
  • 夜プロテイン

 

 このプロテイン、安くて美味しい！！

牛乳だけだと溶けにくいので水で溶かしてから牛乳入れたり、無添加のヨーグルトを入れて飲んでます。

糖質とかカロリーが気になるなら水だけで飲みますが、本当に美味しい。


 

 先日、弟にプレゼントしたのは、無添加のナチュラル。

1キロで安価、添加物が入ってないので味はスキムミルクのような薄い味でマズイらしい(笑)でも、価格やプロ志向の方に試して欲しい⤵ 

 


 

 

 


 

今日の結果

令和３年１月２６日

(朝)

身長１４８センチ

体重５１．４キロ⇒1年前５８キロ

ウエスト７３センチ


 ウエストのサイズがちょっと増えてるんですが、今めっちゃ宅トレしてるのでお腹に気持ち縦線がうっすら見えてきました。

娘に指摘され気づいたのですが嬉しくて(笑)

体重に惑わされず、体型重視が４０代には絶対いい。

だってね、体重が全然減らないですから。

以前にもオススメしたドローイン⤵これは気づいたときにやってます。

 

 


 

 

電子書籍だとちょっと安いし、すぐ読めます。

 

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石黒先生の動画は本当にタメになります。

動画もおすすめです。 

 

 

すごい人気らしいので気になった方はぜひ読んでください。

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 まとめ

やっぱり、40代以降の方は筋トレ一択。

ダイエットして体内の一緒に筋肉を落としてしまったら、首や顔が老けた感満載になっちゃうことに気づいてからは考え方が変わりました。

 

ダイエット成功には長ーい時間がかかります。

私も1年たって６、７キロまでは痩せたけど、見た目とかサイズが思ったほど減ってない。体脂肪が落ちてなくて、水分だけ減ったんだろうなと考えます。

 

水も意識して１．５リットル取るようにしてますが、私は白湯を作って水筒に入れて飲んでますよ。

 

ちなみにスタンレーの１Ｌ

かっこいいから毎日テンションあがりますよ。

では、今年もよろしくお願いします。

 


 

 

 

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最近はもっぱら電子書籍派です。

 

 

 

 

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