アラフィフの１日２食生活㉘〜1年ぶりの再スタート〜
１年ぶりの更新となった１日１食ダイエットを再スタート！！
しかし、１日１食は完璧にできないので２食でいいか！
１年ほど前にダイエットを辞めて、ずっと体重キープしてたんですが、年末年始に太り始めて５４キロまで増やしちゃった。
ここ１週間くらいで５３キロ位にはなってますが、やっぱり食べすぎは体調を崩すことを改めて実感したので、食生活を２食にします。
それでもね、ずっと２食は続けてたんですが、間食が、、、、
結論としては、ダイエットという名目だと続かないので、食生活を変えていくことが重要だってこと。
ダイエット脳から健康脳へ
１年位、ダイエットを辞めていたので、とても自由爽快でした。
お菓子を食べるのも罪悪感もなくスナック菓子１袋も完食したり。
ただ、空腹時間を少しでも長く持つようにしたことを意識していました。
※ここ一年位のルーティン
①朝７時とか８時とかに一回目の空腹がくる→コーヒーと水
②午前１０時位に２度めの空腹感→コーヒーかゆで卵
③お昼くらいに３度めの空腹→水、コーヒー、ハイカカオチョコ２個
④午後２時位の１食目→納豆ごはんか残り物と白米
⑤午後７時位に夕飯
④と⑤の間になにか口にしたくなるんです！
１食目までは食べなくても全然平気なのに、１回食べちゃうと食欲増進してくることがわかりますね。
令和４年１月１３日今日の結果と今の気持ち
(朝)
身長１４８センチ
体重５３．３キロ⇒1年前５２．３キロ
ウエスト７５センチ
ダイエットを休止している間に、生理が来なくなり、身体の変化を感じています。
特に体調が悪いとかもなく、生理の心配もなく清々しいというのが本音。
女性にとって生理がなくなることが怖いとか、女らしさが減るとかマイナスイメージを持つ方もいるみたいですが私の場合は全く逆。
今の所、更年期障害的なものは現れてないし、至って好調！
３０数年も生理痛に悩まされ、嫌気が差してきたので閉経は私にとって「待ってました！」状態。
生理が無い〜なんて天国〜〜〜〜〜
そんで、娘が私と交代するかのように生理が本格的に始まり、生理痛に悩まされているのを見るととても切ない気持ちになります。
今更だけど、女性って大変なのよ〜って叫びたい
最後に
あと１年で５０代に突入すること、子供たちが高校生と中学生になったこともあり、自分自身の人生というものを考えることも多くなりました。
ウキウキしかないというか、今までも引きこもって好きなことをやってきたので、これからも好きなことしかやらないスタンスで生きます。
買い物も行かないし、ネットで買う時代だし。
家だけで生活が成立する時代になったことは最高にハッピーなのですね。
ではまた。
